Le Burn-out et la Programmation Neurolinguistique (PNL)

Une approche concrète pour te retrouver toi, ton énergie et passer à l’action, particulièrement après un burn-out

Le burn-out est la conséquence d’un stress chronique d’origine professionnel. Il conduit à l’épuisement à la fois physique et psychique.

Tu ressens surement de la culpabilité. Peut-être que tu as l’impression d’être vide à l’intérieur. Tu sais que tu as tout donné et que maintenant c’est trop. Et si l’accompagnement en PNL pouvait te donner un nouveau souffle ? t’aider à analyser ce qui t’a conduit à ce burn-out pour ne plus jamais retomber ?

Je t’explique ici comment la Programmation Neurolinguistique te permettra de trouver les clés pour te remettre en mouvement et en quoi elle peut être indiquée dans la gestion de ton burn-out.

La PNL, qu'est-ce que c'est ?

Une méthode unique pour des résultats durables

La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) est une approche qui part d’une idée simple : chacun de nous fonctionne avec une sorte de “mode d’emploi intérieur”, fait de pensées, de ressentis, de mots et de comportements. Ce mode d’emploi n’est pas figé : il peut être compris, amélioré et transformé.

Programmation : ce sont nos habitudes, nos réactions, notre façon de voir le monde. Certaines nous aident (croyances aidantes), d’autres nous freinent (croyances limitantes).

Neuro : ces programmes se sont construits à partir de nos expériences. Ces expériences ont été vécu à travers nos 5 sens. Notre système nerveux est le vecteur entre notre cerveau et nos expériences.

Linguistique : désigne la manière dont nous traduisons nos schémas/croyances dans notre communication.

En accompagnement PNL, je te propose des outils pratiques pour :

prendre conscience de ta façon de penser, de parler et d’agir,
comprendre ce qui bloque ou limite,
créer de nouvelles manières de réagir.

Concrètement : la PNL te permet de reprendre le pouvoir sur tes schémas de pensées, de comprendre tes émotions et de mettre en place tes actions, pour atteindre ton but.

La PNL et le burn-out

Des outils concrets pour te (re)construire

Le burn-out, c’est comme :

😔 Avoir envie de rester au fond de sa grotte et ne plus en sortir,
😔 Ne plus avoir la force de faire comme si tout allait bien,
😔 Se sentir fatigué.e par tout et rien à la fois.

Tu te reconnais dans cette description ? Grace aux outils de la PNL, laisse-moi te dire que tu peux :

👉 Sortir de l’impression de tourner en rond, qui t’empêche d’aller de l’avant.
-> oui, en plein burn-out, tu rumines, mais tu pourras à nouveau avancer.

👉 Reconnecter à tes valeurs. Elles sont ton moteur. Tu t’es épuisé.e à vouloir les faire respecter.
-> oui, tu peux les retrouver et les remettre au coeur de ton objectif.

👉 Déculpabiliser dès que tu prends du temps pour toi comme si te consacrer du temps, c’était refuser d’en donner aux autres.
–> oui, te reposer, faire du sport ou lire sont bons pour ta santé physique et mentale. Et ce sera bénéfique personnellement et professionnellement.

👉 Apprendre à poser tes limites pour être respecté.e.
-> oui, tu apprendras à dire non sans colère ni ressentiment.

👉 (Re)trouver l’estime de toi pour enfin être (et ne plus paraître).
-> oui, la première personne à aimer, c’est toi. C’est ton carburant.

👉 Sortir du flou intérieur et construire un objectif de vie motivant et aligné à tes valeurs.
-> oui, tu as le droit d’aspirer au bonheur.

Dans l’accompagnement PNL, nous explorerons des situations précises pour débloquer ce qui freinent. Nous nous basons sur ton expérience pour identifier ce qui t’aide. Les exercices te permettront de travailler sur les comportements que tu souhaites transformer.

Les étapes clés

Étape 1 : la séance découverte (🎁 offerte)

Durée : 30 minutes

Lors d’un appel téléphonique :

→ J’écoute ton histoire, ce qui t’a amené à réserver cet appel,
→ Tu partages avec moi ta vision,
→ Je t’explique comment la PNL peut t’aider à atteindre ta vision,
→ À la fin de cet échange, tu décides librement de prendre rendez-vous pour une séance.

Étape 2 : la première séance

→ En visio ou au cabinet, confortablement installé.es face à face, nous clarifions ensemble l’objectif de la séance : ton besoin, tes envies, tes attentes.

→ Pour t’aider à atteindre cet objectif, je te propose des exercices concrets que nous réalisons ensemble.

→ La séance se termine toujours par une action à mettre en place, en lien direct avec ton objectif.

Étape 3 : un accompagnement sur mesure

→ Un accompagnement de plusieurs séances pour une vision plus grande :

En fonction de ton besoin, de tes aspirations, je peux te proposer plusieurs séances. C’est l’opportunité de poser des bases solides d’une vision à long terme réaliste, réalisable et en adéquation avec tes valeurs.

→ Une seule séance peut suffire :

Parfois il n’y a qu’un bloquage à lever pour que tout devienne plus clair. Nous en discutons lors de l’appel découverte.

La PNL, c'est aussi pour...

...réaliser ses projets 🚀

La PNL, c’est un super outil pour passer de l’idée à l’action ! Elle aide à mieux comprendre comment on pense et agit, ce qui permet de clarifier ses objectifs, de mettre de côté les blocages qui ralentissent, et de trouver des stratégies qui fonctionnent vraiment.

Avec des techniques comme la visualisation ou la gestion des émotions, la PNL booste la motivation et aide à rester concentré sur ce qui compte, même quand ça devient compliqué. En plus, elle améliore la façon de communiquer, ce qui est super utile pour convaincre, s’entourer des bonnes personnes ou mieux travailler en équipe.

Bref, la PNL, c’est une vraie boîte à outils pour avancer sereinement et concrétiser ses projets !

...booster la confiance en soi 💪

La PNL aide à identifier et transformer ces petites voix intérieures qui doutent ou sabotent, pour les remplacer par des pensées positives et motivantes. Grâce à des exercices simples, on apprend à changer de perspective, à se recentrer sur ses réussites et à se libérer des croyances limitantes.

En travaillant sur la posture, la communication et les émotions, la PNL permet aussi de se sentir plus à l’aise dans ses interactions avec les autres. Petit à petit, on prend conscience de son potentiel, et on ose se montrer sous son meilleur jour. Avec la PNL, on ne « se construit » pas seulement une confiance : on la révèle. 😊

...mieux gérer le stress 😌

La PNL est un allié précieux pour reprendre le contrôle face au stress. Elle aide à identifier ce qui déclenche nos tensions et propose des outils concrets pour y répondre autrement. Avec des techniques comme la visualisation positive ou le recadrage, on apprend à gérer ses émotions.

Elle permet aussi de mieux comprendre nos réactions automatiques et de les remplacer par des comportements plus sereins. Résultat : on gère les imprévus avec plus de confiance et on retrouve un équilibre intérieur. Résultat : le stress n’est plus un obstacle.

🎁 Offert : votre séance de 30 minutes pendant laquelle nous