Le Burn-out et la Programmation Neurolinguistique (PNL)
Une approche concrète pour te retrouver toi, ton énergie et passer à l’action, particulièrement après un burn-out
Le burn-out est la conséquence d’un stress chronique d’origine professionnel. Il conduit à l’épuisement à la fois physique et psychique.
La question que tout le monde se pose est : comment ne pas retomber dans les mêmes schémas alors qu’on a le sentiment d’avoir tout fait, tout donné, et qu’on est complétement vidé ?
Je t’explique comment la Programmation Neurolinguistique va t’aider à sortir durablement des schémas et te permettre de te reconstruire sans concession.
La PNL, qu'est-ce que c'est ?
Une méthode unique pour des résultats durables
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) est une approche qui part d’une idée simple : chacun de nous fonctionne avec une sorte de “mode d’emploi intérieur”, fait de pensées, de ressentis, de mots et de comportements. Ce mode d’emploi n’est pas figé : il peut être compris, amélioré et transformé.
- Programmation : ce sont nos habitudes acquises au fil du temps, nos réactions automatiques, notre façon de voir le monde. Certaines nous aident (croyances aidantes, d’autres nous freinent (croyances limitantes).
- Neuro : ces programmes passent par notre cerveau, nos émotions et nos sensations. C’est notre système nerveux qui fait le lien entre ce que nous pensons, ce que nous ressentons et ce que nous faisons.
- Linguistique : nos mots, nos histoires intérieures, notre langage corporel traduisent et renforcent notre manière de percevoir la réalité. En résumé, notre communication
En accompagnement PNL, je te propose des outils pratiques pour :
- prendre conscience de ta façon de penser, de parler et d’agir,
- comprendre ce qui bloque ou limite,
- et créer de nouvelles manières de réagir plus en accord avec ce que tu veux vraiment.
En bref : la PNL te permet de reprendre les commandes de tes schémas de pensées, de comprendre tes émotions et tes actions, pour avancer concrètement avec confiance.
La PNL et le burn-out
Des outils concrets pour te (re)construire
Le burn-out touche tout le monde. Peu importe l’age, le métier, le genre. Il touche surtout les fort.es, les courageux.se, celles et ceux qui se sont battus pour que ça fonctionne en s’oubliant eux.elles-mêmes dans le processus.
Si tu te reconnais, la PNL peut t’aider à :
👉 sortir de la spirale qui te donne l’impression de tourner en rond, d’avoir tout fait et qu’il n’y a plus rien à faire et qui t’empêche d’aller de l’avant.
-> oui, en plein burn-out, tu te sens au bout du rouleau, mais tu peux en sortir.
👉 reconnecter à tes valeurs. Elles ont donné du sens à chacune de tes actions et sont ta raison d’être.
-> oui, tu peux continuer à vouloir être libre même si tu t’es égaré.e en chemin.
👉 Déculpabiliser dès que tu prends soin de toi comme si te consacrer du temps, c’était refuser d’en donner aux autres.
–> oui, bien dormir et être en forme est un bon moyen d’être disponible pour aider les autres.
👉 Apprendre à poser tes limites pour être respecté.e.
-> oui, les limites, c’est cette zone que les autres n’ont pas le droit de dépasser pour que tu puisses donner le meilleur de toi-même.
👉 (re)trouver l’estime de toi pour enfin être (et ne plus paraître).
-> oui, c’est en étant toi-même que tu seras aligné.e avec tes choix et que tu assumeras pleinement chacune de tes décisions.
👉 Sortir du flou intérieur et construire un objectif de vie motivant et aligné à tes valeurs.
-> oui, tu peux aspirer au bonheur. C’est à partir de cette intention que tu vas pouvoir dépasser les doutes et les freins qui t’ont envahi.
Pas à pas, tu vas identifier les actions, les pensées et les émotions qui t’aident et celles qui t’empêchent d’avancer et de t’épanouir. Tu vas mieux te connaître et à chaque situation « critique » tu sauras (ré)agir et tu n’auras plus peur de te tromper.
Les étapes clés
Étape 1 : la séance découverte (🎁 offerte)
Durée : 30 minutes
Lors d’un appel téléphonique :
→ J’écoute ton histoire et tu me partages tes attentes.
→ Je te pose quelques questions afin de déterminer si la PNL est adaptée à ton besoin.
→ À la fin de cet échange, tu décides librement de prendre rendez-vous pour une séance… ou pas.
Étape 2 : la première séance
- En visio ou en cabinet, confortablement installé·es face à face, nous clarifions ensemble l’objectif de la séance : ton besoin, tes envies, tes attentes.
- Pour t’aider à atteindre cet objectif, je te propose des exercices concrets que nous réalisons ensemble.
- La séance se termine toujours par une action à mettre en place, en lien direct avec ton objectif.
Étape 3 : un accompagnement sur mesure
🔸 Si tu choisis un accompagnement de plusieurs séances :
Nous planifions ensemble la suite, à raison d’une séance toutes les trois semaines environ.
🔸 Si tu préfères une séance unique :
Parfois, une seule séance suffit… parfois non.
Selon l’objectif que tu souhaites atteindre, tu décideras ensuite si tu veux poursuivre avec une nouvelle séance ou non.
La PNL, c'est aussi pour...
- Explorons vos attentes et envies
- Clarifions votre objectif
- Validons la PNL comme outil adéquat