« Tu sais où tu en es… mais sais-tu où tu veux aller ? »
Quand on traverse une période de burn-out ou d’après burn-out, il est facile d’identifier ce qu’on ne veut plus : la fatigue, l’angoisse, la pression, la sensation d’être perdu.e… Mais ce qui est souvent plus flou, c’est ce que l’on veut vraiment à la place. Or, comment savoir quel chemin prendre, lorsque tu ne connais pas ta destination ? C’est la première étape en Programmation Neurolinguistique (PNL) que je te propose d’explorer : identifier son état présent et définir son état désiré.
1. L’état présent : faire le point sur ici et maintenant
Tout commence par savoir où tu en es.
Voici quelques questions pour poser les bases :
- Quelle est la situation que tu vis actuellement ?
- Dans quel contexte cette situation se manifeste-t-elle ? (quand, où, avec qui ?)
- Que ressens-tu, que perçois-tu quand tu y es confronté.e ?
- Qu’est-ce qui, selon toi, doit changer ?
- Qu’est-ce qui te retient aujourd’hui de passer à l’action ?
Ces questions sont là pour te permettre de clarifier ce que tu vis.
2. L’état désiré : donner une direction claire
Là où tu veux aller. Ce que tu veux vivre à la place. C’est ta motivation. C’est ton but. Ce qui est important pour toi.
- Quel est ton objectif ?
- Dans quel contexte veux-tu qu’il se réalise ?
- Quand tu l’auras atteint, que changera-t-il pour toi ? Pour quel but plus large ?
- Projette-toi dans ce futur : que ressens-tu, que perçois-tu ?
- Qui, autour de toi, constatera ce changement ? Que dira-t-on de différent à ton sujet ?
Plus cet état désiré est clair, plus tu peux poser des actions concrètes.
3. Une première action : petit pas, grand impact
Et si on revenait à maintenant ?
Quel est le plus petit pas que tu pourrais faire dès aujourd’hui, qui indiquerait que tu vas dans la bonne direction ?
👉 Sortir du brouillard, aller de l’avant c’est possible et complètement accessible de manière concrète et précise, grâce aux outils de la PNL. C’est le premier petit pas vers une vie qui fait sens.
Et surtout… c’est un acte d’amour envers toi-même.
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